உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி

10 நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்

நார்ச்சத்து என்பது நம் உடலினால் செரிக்க முடியாத ஒரு வகை கார்போஹைட்ரேட். அவை செரிமானம் ஆகாமல் முழுவதுமாக மலம் வழியாக வெளியேற்றப் படுகின்றன.

உடற்பயிற்சியின்றி உடல் எடையை குறைக்கும் வழிகள்

உங்கள் BMI குறியீட்டெண் 25க்கு மேல் இருப்பது நீங்கள் உடல் பருமனோடு இருப்பதை காட்டுகிறது. உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் அதிக ரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, புற்றுநோய்...