ஆரோக்கியம்

டெங்கு காய்ச்சல்: அறிகுறிகள், சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

டெங்கு அறிகுறிகள் (Dengue Symptoms): பின்வரும் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு தென்பட்டால் உங்களுக்கு டெங்கு காய்ச்சல் இருக்கக்கூடும் (1).

வெண்டைக்காய்: ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விவரம்

வெண்டைக்காய் அல்லது லேடிஸ் பிங்கர் (Lady's Finger) என்பது நாம் விரும்பி உண்ணும் காய்கறிகளில் ஒன்றாகும். சுவை மட்டுமின்றி, இவை பல...

வேர்க்கடலை: ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விவரம்

நிலக்கடலை அல்லது வேர்க்கடலை (Peanuts) என்பது நொறுக்குத் தீனியாகவும், சட்னி போன்ற பல உணவுகளிலும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வேர்க்கடலை இருநூறு ஆண்டுகளுக்கும்...

கொண்டைக்கடலை: ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விவரம்

கொண்டைக்கடலை அல்லது சுண்டல் (Chickpeas) என்பது பிரபலமான பயறு வகைகளில் ஒன்று. அவை நம்பமுடியாத அளவுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கனிமங்களை அதிகம் கொண்டுள்ளன. கொண்டைக்கடலை நமது உடலை கட்டுக்கோப்பாக...

பாசிப் பயறு: ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விவரம்

பாசிப் பயறு அல்லது மூங் டால் (Mung Bean) என்று அழைக்கப்படும் இவை (அறிவியல் பெயர்: விக்னா ரேடியாட்டா) இந்தியாவில் பிரபலமான பருப்புகளில் ஒன்றாகும். இது மருத்துவ குணங்கள்...

மொசாம்பி (சாத்துக்குடி) ஜூஸ் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

சாத்துக்குடி என்று அழைக்கப்படும் மொசாம்பி (அறிவியல் பெயர்: Citrus limetta) பிரபலமான சிட்ரஸ் பழ வகைகளில் ஒன்றாகும். மொசாம்பி ஜூஸ் சுவையாக இருப்பதோடு மட்டுமின்றி பல உடல்நல நன்மைகளையும் அளிக்கிறது...

தினை – ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விவரம்

தினை அல்லது ஃபாக்ஸ்டைல் மில்லட் (Foxtail Millet) என்று ஆங்கிலத்தில் அழைக்கப்படுகின்ற (அறிவியல் பெயர்: Setaria Italica) இவை ஒரு பிரபலமான சிறு தானியமாகும். இவை...

ராஜ்மா: ஆரோக்கிய நன்மைகள், ஊட்டச்சத்து, மற்றும் பக்க விளைவுகள்

சிறுநீரக பீன்ஸ் (Kidney Beans) என்று அழைக்கப்படும் ராஜ்மா (அறிவியல்: Phaseolus Vulgaris) என்பது இந்தியாவில் பிரபலமான ஒரு பருப்பு வகை. இவை ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை.

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்

இரும்புச்சத்து என்பது நமது உடல் செயல்பாடுகளுக்கு இன்றியமையாத ஒரு கனிமமாகும். குறிப்பாக, நமது உடல் உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லும் நமது இரத்த சிவப்பணுக்களுக்கு இரும்புச்சத்து...

கொள்ளு உண்பதால் கிடைக்கும் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

கொழுத்தவனுக்கு கொள்ளு (அறிவியல் பெயர்: Macrotyloma uniflorum) இளைத்தவனுக்கு எள்ளூ என்ற பழமொழி நாம் அனைவரும் அறிவோம். உண்மையில், கொள்ளுவில் ஏராளமான கனிமங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்...

ராகி (கேழ்வரகு) 6 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ராகி அல்லது கேழ்வரகு (அறிவியல் பெயர்: Eleusine coracana) என்பது இந்தியர்களால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை தானியம். இது கூழ், புட்டு, உப்புமா, சப்பாத்தி...

8 கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்

கால்சியம் நமது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அத்தியாவசியமான தாதுஉப்பு. ஏறத்தாழ 99% கால்சியம் நம் உடலில் உள்ள எலும்புகள் மற்றும் பற்களில் சேமிக்கப்பட்டுள்ளன. கால்சியம் குறைபாட்டால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எனும் நோய்  ஏற்படுகிறது....

10 நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்

நார்ச்சத்து என்பது நம் உடலினால் செரிக்க முடியாத ஒரு வகை கார்போஹைட்ரேட். அவை செரிமானம் ஆகாமல் முழுவதுமாக மலம் வழியாக வெளியேற்றப் படுகின்றன.

ஆப்பிள் – 6 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

"ஒரு நாள் ஒரு ஆப்பிள் உண்பது மருத்துவரை விட்டு விலகி வைத்திருக்கும்" என்ற பழமொழி நாம் அனைவரும் அறிந்ததே. உண்மையில், ஆப்பிள் பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்...

உளுந்து – 7 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உளுத்தம் பருப்பு அல்லது உளுந்து (Black Gram) என்பது இந்தியத் துணைக்கண்டத்திலிருந்து தோன்றிய ஒரு வகை பயிராகும். இது நாடு முழுவதும் உள்ள இந்தியர்களால் பரவலாகப்...